#女子172cm100斤确诊营养不良型肥胖##全民营养提升计划# 肥
肥胖，在很多人看来是吃得太好了。其实，肥胖是能量过剩的表现，也是营养不良的表现之一。
肥胖的人，往往是脂肪或糖摄入量超标，但是其他营养素摄入量却存在缺乏的问题。有些人为了瘦身，选择多吃水果。结果呢，却是得不偿失。
大多数水果的总热量相较于馒头、米饭或者肉类等食物而言，确实要低不少，而减肥的根本也是降低身体的热量摄入，从这一点来看，似乎吃水果减肥与健康之间并不相悖。
但也正是因为这样，很多人把每天要吃的食物大多都换成了水果，而这样问题也就来了。
因为水果含有的糖类中以果糖、蔗糖、葡萄糖为主，所以若水果吃多了，热量同样会上涨，甚至会超过日常普通进食的热量摄入，从而导致越吃水果越胖的结果
同时，虽然我们不否认水果中所含的营养成分比较丰富，但是蛋白质、脂肪等人体所必需的营养素的含量却非常少，多数甚至可以忽略不计。
长期仅靠吃水果来维持日常饮食，最终会导致身体出现严重的营养@微博健康 @微博营养
